O galão de água, quando cheio, se torna muito pesado, deixando-o difícil de carregar. Se for levantado de maneira incorreta, futuramente pode trazer problemas para a sua coluna, músculos, nervos e ossos de diversas partes do corpo.
É comum que pessoas se curvem para pegar os objetos. Pensando nisso, no post de hoje vamos mostrar as posturas corretas para levantar os galões de água e outros objetos pesados.
Quer saber mais? Continue a leitura!
Como levantar objetos com a postura correta?
A dor nas costas é uma queixa frequente, principalmente em quem trabalha carregando peso.
Usar os joelhos na hora de agachar não sobrecarrega a coluna. Confira como levantar os objetos de forma correta:
Determine se o objeto é sólido ou líquido
Os objetos sólidos não se mexem quando são transportados, mas os líquidos podem transbordar e afetar a carga e a forma de manuseio.
Se o objeto ou recipiente conter líquido, não vire ou tombe, se for sólido veja se não tem alguma peça solta antes de levantá-lo.
Pegue o objeto por um dos cantos para ter noção do peso dele
Ajoelhe-se no chão próximo ao objeto e segure um dos cantos com as duas mãos e levante-o, tirando esse canto do chão. Assim você vai ter noção do peso total do produto.
Se você não conseguir levantar um dos cantos da carga, você provavelmente não vai conseguir tirar o peso total do chão.
Fique de pé na frente do objeto e alinhe os pés aos quadris
Chegou a hora de tirar a embalagem do chão, fique a cerca de 30 cm de distância do objeto, com os pés um pouco além da distância dos ombros. Coloque um dos pés um pouco à frente do outro, até ficar do lado do item.
Flexione os joelhos e endireite as costas ao abaixar o corpo
Ao abaixar o corpo, deixe os joelhos flexionados e mantenha o abdômen contraído para preparar a lombar.
Os joelhos devem ficar flexionados enquanto você tenta levantar o objeto, assim você não perderá o equilíbrio.
Distribua o peso do objeto igualmente entre as suas mãos ao pegá-lo
Você deve colocar as mãos em posições adequadas para levantar o item. Tente segurá-lo pela base ou ponto mais pesado. Não tente carregar o objeto apenas com uma mão.
Deixe as costas eretas e levante o objeto com as pernas
O segredo é abraçar a embalagem contra o peito ao esticar as pernas, use a força das pernas para sustentar o peso da carga.
Para não sentir dores, não arqueie as costas. Continue levantando-se até ficar de pé.
Caso não consiga levantar usando a força das pernas, não insista e peça ajuda.
Ande devagar para transportar o objeto
Flexione as pernas de leve para não perder o equilíbrio e comece a andar, dando pequenos passos. Olhe para frente e não para baixo.
Flexione os joelhos para pousar o objeto
Quando chegar no local desejado, mantenha as costas retas e flexione os joelhos para abaixar o corpo. Só solte a carga quando ela estiver completamente apoiada no chão ou na superfície.
Se as embalagens ou objetos estiverem em caixas, coloque-as ao nível da cintura para não precisar flexionar o joelho.
Alças para galões da Maxxi Pet
Para facilitar o seu carregamento de objetos e embalagens plásticas, aqui na Maxxi Pet produzimos alças específicas para garrafa PET. Com as alças você pode carregar os galões de água com facilidade, mas lembre-se sempre de carregar com a postura correta.
Aqui na Maxxi Pet produzimos galões de 5L, 10L e 20L, retornáveis ou descartáveis. Nossas embalagens plásticas podem ser personalizadas de acordo com o seu produto e a sua identidade visual.
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Um abraço e até a próxima!